Привет=)

Вчера меня как то посетила мысль, что я себя с легка забросила.

В смысле внешности,последнее время я какое то уёбище :D

В общем начиная с этого дня я выдумала себе железные правила.

Питание:

• Пить только зелёный чай-последнее время я и так его часто пью,да и токсины он выводит, помогает быстрому освоению веществ)
• Ограничивать себя в сладком,жирном.
• Следовать диете врача-у меня какая то очень дурацкая аллергия, что проще сказать что мне можно, нежели нельзя :D (злаки, крупы, овощи (кроме помидоров и огурцов) и рыба на пару (рыба только белая), белое мясо,тоже на пару, зеленые яблоки)
• Естественно ничего вредного-то,что называют "оружием массового поражения".Тоесть, чипсы, быстрая еда, газированная вода и прочие.(это очень печально,ибо я фанат фаст суда.плак-плак)
• Супы-пюре-благодаря им долго есть не захочется.

То что нужно каждый день:

• Как минимум пару упражнений что бы взбодриться-обычные круговые движения головой, разминка плеч, талии, ног.
• Естественно качать пресс-в первый, второй, третий, четвертый дни по 15 раз, в пятый, шестой, восьмой, девятый 20, и так каждый четыре дня увеличиваю на 5 раз.
• Не забывать смывать макияж с глаз-я бывает так устаю, что прихожу и просто без сил валюсь спать.
• Тоники, крема, скрапы и прочее.

Вот оно и все так то.

В общем с этого дня и последующие три недели я буду следовать этим правилам.

Посмотрим добьюсь я или нет чего нибудь.

а сейчас самое страшное!!мой живооот.

качество конешно УГ.

но стоит того что бы по глумиться надо мной :Д

надеюсь что через 3 недели все будет не так плачевно...